Die Füße mögen keine Einengung,
denn sie wollen Freiheit ebenso intensiv empfinden wie die Augen einen freien Blick. Vom ersten Lebenstag an muß Luft an sie herankommen! Deshalb darf der nur in besonderen Situationen notwendige Schutz der Füße nicht zu lebenslangem Zwang werden. Barfußlaufen paßt zu jedem aktiven und erlebnisorientierten Lebensstil. Man investiert ein wenig Mut in die Freiheit zum Gefühlskontakt mit dem Untergrund und bekommt viel Wohlbefinden und Selbstvertrauen zurück.

Die Füße sind das Gegenstück der Hände.
Sie erreichen nicht ganz deren feinmotorische Fertigkeiten, doch ihr Tastsinn ist vergleichbar gut entwickelt. Sie vermitteln die genaue Empfindung der Beschaffenheit des Untergrunds. Reflexartig spürt man, ob dieser rutschig ist oder Halt bietet und gewinnt dadurch erheblich an Trittsicherheit.

Wie unterschiedlich intensiv die Hautsinne der verschiedenen Körperteile ausgeprägt sind, zeigt der hier abgebildete "Homunculus". Es ist klar ersichtlich, dass die Füße eines der Zentren des Tastsinns sind. Ihnen erschließt sich ein vielseitiges Empfindungsspektrum. Im Freien fühlt man Wärme und Kälte, Hartes und Weiches, die Spröde eines ausgetrockneten Bodens oder die Frische belebender Feuchtigkeit. Diesen Abwechslungsreichtum zu erleben, macht zu einem erheblichen Teil den Reiz des Barfußwanderns aus. Dafür vermittelt unser trautes Heim Behaglichkeit: ein kuscheliges Tierfell als Bettvorleger, ein weicher Teppich, die Wärme des Kachelofens wirken ganz unmittelbar auf unser Wohlbefinden.

Zivilisationsbedingt verzichten die meisten Erwachsenen auf dieses intensive Sinneserlebnis. Angeboren ist diese Enthaltsamkeit wohl nicht, denn Kinder schätzen das Barfußlaufen sehr!

Nur ein gutes und freies Gefühl sorgt für gesunde Entspannung,
deshalb bleiben Schuhe bei den bewährten Entspannungsmethoden wie Yoga, Feldenkrais, Eutonie in der Ecke stehen. Noch gezielter setzt die Fußreflexzonen-Massage an dem dichten Nervengeflecht der Sohlen an. Aber auch ganz einfaches Laufen -- ohne Strümpf' und Schuh' -- entspannt hervorragend. Hierbei ist die Selbstwahrnehmung (Propiozeption) der Fuß- und Zehenstellung und -Bewegung ein wichtiges Element, um im ganzen Körper einen Ausgleich von Haltung und Muskelspannung herbeizuführen. Fußgymnastikspiele können das wirkungsvoll ergänzen.