Aspetti medici del camminare scalzi

Il camminare scalzi allena i piedi in modo ideale ad ogni età

La cosa migliore è camminare scalzi su terreni variati e irregolari. Dopo una breve fase di adattamento i piedi nudi si dimostrano estremamente adatti per tutti i terreni; si prende divertimento all’adattamento al suolo. I piedi ritrovano la postura naturale, tutti i muscoli sono allenati uniformemente, le convessità prendono forza e sostegno; ciò si trasmette con effetto rilassante per tutto il corpo. I bambini camminano subito scalzi senza problemi, mentre gli adulti, avendo trascurato i piedi per anni, hanno bisogno di una fase di adattamento, cominciando da brevi tratti su terreni soffici.

Camminare regolarmente scalzi e fare ginnastica ai piedi sono una cura attiva della salute

Quale premessa indispensabile per il sano sviluppo dei piedi a partire dall’infanzia:

I piedi piatti dei bambini piccoli sviluppano nella crescita le giuste convessità soprattutto attraverso l’effetto di allenamento del camminare scalzi. Piedi lievemente piatti con tutti i disturbi che si manifestano in età adulta alla schiena, alle ginocchia ed alle anche vengono evitati. È dimostrato che i popoli che vivono scalzi hanno piedi particolarmente sani. Se, a causa della stagione, le scarpe sono inevitabili, divertenti giochi dei piedi offrono la necessaria compensazione.

Quale compensazione per piedi danneggiati dalle scarpe:

Ideali di bellezza innaturali inducono sempre ad indossare scarpe strette che costringono a posture errate. Soprattutto il deformante e doloroso alluce valgo mostra in modo terribile a cosa conducono queste scarpe. Però certi danni causati dal dettato della moda delle scarpe possono essere fatti regredire anche negli adulti. Ognuno sa per esperienza che per esempio alcune settimane di vacanza sulla spiaggia contribuiscono all’agilità ed alla naturale bellezza dei piedi:

	per piedi ben formati ed abbronzati, con pelle liscia e dita dritte, senza calli, dita a martello, espostosi, duroni;
	per gambe ben proporzionate attraverso un allenamento dolce e naturale di tutta la muscolatura;
	per l’eleganza del movimento naturale senza peso superfluo ai piedi.

Quale premessa per la buona forma sportiva:

Nella maggior parte delle discipline, la prestazione sportiva dipende moltissimo dalla buona forma dei piedi. Dove possibile, bisognerebbe quindi allenarsi scalzi. E quale sport di bilanciamento è raccomandabile camminare scalzi su terreni naturali. Un piede insufficientemente allenato con muscoli deboli e tendini accorciati nasconde un elevato rischio di ferimento!

Per i dischi intervertebrali:

Mentre le suole delle scarpe inducono ad appoggiare il piede a terra in modo troppo duro e bloccano i riflessi della pianta del piede addetti al comando fine del camminare, il camminare scalzi attiva il ciclo di movimento naturale. Si appoggia il piede a terra cautamente, si smorzano tutti i colpi e si compensano automaticamente tutte le asperità del terreno. Il passo diventa esente da scosse e risparmia ai dischi intervertebrali il logorante schioccare dei tacchi. E la colonna vertebrale guadagna mobilità, cosicché i dischi intervertebrali non perdono le loro qualità elastiche.

Importante è inoltre che il terreno irregolare educhi chi cammina scalzo a correggere le posizioni scorrette dei piedi che causano disturbi alla schiena e alle ginocchia. Affinché i sassolini non pungano, si sposta il peso dalla parte sensibile dell’arco plantare alla parte esterne del piede, meno sensibile. Per fare questo, ci si sorregge con le dita e si solleva l’arco plantare. Questo è il programma di allenamento perfetto contro i piedi piatti, dovuti all’infanzia calzata (e spesso anche al soprappeso) della maggioranza di noi cittadini figli del benessere

Contro le vene varicose e altri dolori alle vene:

Contro i disturbi alle vene viene raccomandato di camminare scalzi, poiché il giusto movimento dei piedi non stretti nelle scarpe lascia attivare il muscolo surale quale pompa del sangue in direzione del cuore. Posture scorrette dei piedi in scarpe strette e dal tacco alto ostacolano invece la circolazione sanguigna e peggiorano così la sofferenza.

Contro le malattie da raffreddamento:

L’irrobustimento attraverso moderati stimoli di freddo allena la produzione di calore corporeo e rinforza le difese. Spesso basta camminare scalzi per mezz’ora su un terreno piacevolmente fresco, oppure un minuto di calpestio piacevole nella neve, per avere tutta la notte magnifici piedi caldi! Questo calore si espande in tutto il corpo e toglie ogni possibilità agli agenti patogeni delle malattie da raffreddamento!

Contro i funghi dei piedi:

I funghi dei piedi e delle unghie possono annidarsi solo nell’ambiente caldo e umido delle scarpe chiuse. Al contrario, l’essicazione che deriva automaticamente dal camminare scalzi, rende impossibile la vita all’ospite indesiderato.